第1号の配信となりますが、世間は新型コロナウイルス一色。
皆様も自宅で過ごす時間が長く、やること探しの毎日ではないでしょうか。
このような状況に、今回はSOCCAとしても『足』というアプローチで
おうちにあるタオルでできる遊びをご提案します。
ぜひはだしになって足のゆび先まで元気に動かしてくださいね！
♪親子でタオルバランス♪
用意するもの ： 人数分のタオル
１．
タオルを床に敷く。一枚に一人ずつ乗ってジャンケンをします
２．
ジャンケンで負けた人は自分のタオルを半分にたたんでタオルの上に乗ります
３．
ジャンケンをくり返し、負けるごとにタオルがどんどん小さくなりますよ～
４．
タオルから足がはみ出てしまったり、たたんだタオルから落ちてしまったらアウト！
５．
最後までタオルに乗っていられるように頑張って！
この運動は狭い面積の中でバランスを取る運動ですが、
タオルをたたむごとに厚くなるので足の指により力が入ります。
狭くなったタオルの上で、
足の裏の踵の方が安定するかな？まん中かな？それともつま先の方かな？
タオルに乗るというだけでもたくさんの刺激が入りますよ。
〔応用編１〕
ルールは同じですが、今度は一枚のタオルに2人で乗ってみてください。
親子でも兄弟でも良いですよ！
〔応用編２〕
タオルの大きさをバスタオルにしてみましょう。
タオルをたたむごとに厚くなり、より不安定になりますよ！
〔応用編３〕
タオルの上に乗る足を、片足で立ってみましょう。
狭くなり、タオルが厚くなるとバランスも難しくなりますよ！
じゃんけんがまだできない小さなお子さんでも、
たたんだタオルの上に乗り降りしたり、踏んでみるだけでも良いです。
また、足で踏み踏みするうどん作りもおススメですよ！
最後はみんなで食べられるので楽しみも2倍です（笑）
家の中で過ごしていると、足への刺激がどうしても少なくなりますので、
今回のご提案のような足裏への刺激や、身体のバランスをとる遊びがおススメです。
ぜひおうち時間に取り入れてみてください！
（担当：荻野）
